可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
代码：
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
为什么我养的龟忽然死了?
如何评价林志玲？
如何看待b站出现有关小米的大量反向标题，号称“薅千亿补贴”的现象？
只考虑隐身和载荷航程，中国轰六K能投GBU57巨型钻地弹，炸福尔多***吗？
有那种裁员裁到大动脉的事儿吗？
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？
为什么大家不再提星链了（包括外网）？
有什么是虚拟机代替不了物理机的?
为什么现在越来越多的人不想要孩子呢？
如何评价DuckDB?
雷军为什么不愿意用性价比打法进军NAS？
健身教练们觉得女生怎样的身材才是好身材？
为啥软路由大多都是爱快加openwrt的组合，单openwrt有什么缺点嘛？
女孩子腿非常白是什么体验？
什么笑话让你看一次笑一次？
中国发动机是技术落后，还是材料技术没有攻克?
为什么Next.js和Nuxt.js发布时间只隔了几小时？
真实的伊朗到底是一个怎样的国家？
你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗？
电视机为什么有大流量上传?
女生真正的完美身材是什么样子？
和回族男友到底要不要继续？
国内大厂现在用rust的多吗？
为什么不用rust重写Nginx？
J***a现在好找工作吗？
个人小网站是怎么防止网站被攻击的?
美防长称美国摧毁了伊朗核***，可信度有多大？美国对伊朗后续军事部署会如何进行？
为什么 IPv6 在国内至今未得以大规模应用?
为什么伊朗的防空系统失效了？
