进行大负荷 腰部（相关）力量训练的人，不是不会受伤，只是受伤概率没那么高而已。
这里你要搞清几个原则性的前因，才能明白相应的后果。
1，腰部力量一定不如腿部力量。
2，腰部擅长耐力而不擅长爆发力。
3，大部分力量训练动作，腰部提供的是等长收缩（固定不动）的耐力。
而不提供屈伸变化的暴发力。
4，久坐，腰部肌肉始终在轻负荷用力。
且力量训练时，筋膜吸水，久坐时，筋膜易脱水。
好，来看结果。
进行力量训练时，比如…。
代码：
为什么LibreOffice的Windows版在国内火不起来？
网红都那么美，为什么当不了明星？
如何看待贾玲、沙溢、贾冰、杨天真、范湉湉均瘦身成功？为什么明星想瘦就瘦普通人却很难？
现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗？
SwiftUI 是不是一个败笔？
什么是你去了台湾才知道的事？
中餐炒菜那么好吃，为什么欧美人不学去？
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
电脑装机两个小时，算不算长时间？
如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
冬天也要穿胸罩吗?
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？
新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧?
婴儿从小没有妈妈是什么体验？
Web 前端怎样入门？
闲鱼上为什么会有人问都不问直接下单?
敲代码适合mac吗？
WebSocket 是什么原理？为什么可以实现持久连接？
如果 Apple Silicon 发展出现瓶颈，Mac 在未来有重回 x86 平台的可能性吗？
阿里合伙人「缩编」至 17 人，张勇、彭蕾、俞永福等 9 人退出，对阿里业务及企业管理有哪些影响？
理论上flutter性能应该非常高才对，为什么好些flutter应用性能一般？
体制内不想提拔是不是就近似无敌了？
能否对比一下Claude Code和Gemini CLI，你的选择建议是？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
为什么都说 Finder 难用？
索尼互动娱乐宣布 PS6 的开发工作已经全面启动，你会如何期待索尼的下一代游戏主机呢？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
为什么m4max可以轻松堆128g显存，nvidia消费端显卡却长期被限制在24g？
怎样实现redis分布式锁？
你们的初中生活是怎样的？
