6分钟肌肉酸痛系列要继续进行，这次要锻炼你的胸肌。
这次一样要证明如果你能安排好 训练的强度与时间，我们可以让任何肌肉有酸痛的感觉。
在这系列的影片中，没有肌肉是可以全身而退的。
【6分钟肌肉酸痛系列-胸部篇】 1、【训练内容】。
训练从 一组哑铃开始，在地板上就可以开始做了，这会让每个人都可以在家或是在健身房开始，不管你平常在哪训练都适用。
（1）【训练动作1:地板哑铃飞鸟】。
第一个动作，你要在 地板上做飞鸟。
…。
代码：
前端初学者如何学习css及页面布局？
如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
为什么从事技术的人普遍都比较难沟通？
你的亲戚提过什么过分的要求？
为什么牛吃素可以长那么壮？而人不吃荤就不行？
程序员都在用什么显示器写代码?
PHP现在真的已经过时了吗？
中国大陆地区献血率为何如此低下？
新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧?
如何评价华为最新长焦专利技术？能否颠覆手机长焦摄影的目前限制？
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
怎么学习前端开发？求推荐学习路线？
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
mysql每天有1千万数据 怎么办?分表吗 有什么好的方案。?
你身边身材最好的女生是什么样？
我就是想学会使用Linux，有什么好推荐的书吗？
Trae和Cursor对比有什么优势吗？
能不能发一张你相册里最好看的自拍照？
为什么有人会说要崛起要靠西科这种荒唐观点呢？
都说夸孩子要夸过程不要夸结果，那怎么才能正确地夸孩子呢？如何去寻找孩子的闪光点？
想往鱼缸里种点水草，但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了，有没有生活中可以替代的物品或其他建议？
怎么看待北京大龄单身女突破80w？
我爸讽刺我，写个破代码一年才十几万，他在工地带50个人，让我回去跟他干，写代码没出路，我该怎么选择？
高考完了，要买笔记本，苹果mac m4怎么样？
如何评价《谭谈交通》这档节目？
如何看待国内开源项目的不可持续性？
有什么工具可以批量更改文件名？
