先要明白为什么会腰肌劳损，你就知道4如何改善！ 最常见的就是三大类 1，错误的使用习惯，不会使用身体，必然局部受力太多。
2，肌力不够，是指腰腹臀腿都要有足够的肌力肌耐力去支撑身体，去完成工作，弱到支撑骨架都要吃力，不干活一样会劳损。
3，体态问题，脊柱变形侧弯，曲度变直或过大，骨盆前倾倾斜旋转，等坐立行走都会影响到腰，最大的影响就是无法平躺休息，在理论上'最佳的仰卧休息体位时，你的腰无法放松休息，无时…。
代码：
170cm女生在日本算啥水平?
如何评价《灵笼 2》第六集？
为什么现在键盘轴体不用颜色命名了，全是些莫名其妙的名字，看不懂到底是什么？
为什么同样是输球，常州和国足的风评却差那么多呢？
紧身牛仔裤看起来不正经，真的是这样吗？
几年前吹的神乎其神的朱姆沃尔特舰为什么现在销声匿迹了?
Trae和Cursor对比有什么优势吗？
为什么中国的高超音速导弹一款接一款的出，而美国却这么费劲？
女孩子腿非常白是什么体验？
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
华为Pura 80首销遇冷，是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒？
国内大厂现在用rust的多吗？
软路由是否被过度神化？
中年夫妻的婚姻状态是什么样的？
有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案，真的是这样吗？电脑内存应该如何选？
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
如何看待《捞女游戏》在线人数峰值近 7 万，仍位居国区热销第一？
为何雷军天天健身，却无健身痕迹?
地球上明明有吃塑料的虫子，为什么没有普及？
如何评价B站up主***千代退网？
ant-design-vue 社区为什么不维护了？
如何看待《捞女游戏》导演***辉B站账号遭封，是否遭到打击报复?
你最满意的10款 PC 软件是什么？
「绝世美女」都有什么特点？
大街上看到大白腿，忍不住瞄了两眼，算不算不尊重女性？
你的低成本爱好是什么？
伊朗这次让以色列打惨了，这个国家还能挺过来吗？
国产厂商为什么都不用三星屏幕了？
在上海被骗了100w+，警察不予立案怎么办？
有一张巨强的显卡是什么体验？
