腰突，先后看过五个科室，明白了一个道理：腰突要想好，得综合性保守治疗。
疼痛科，核心解决办法:止痛。
骨科/脊柱外科，核心解决办法:手术。
康复科，核心解决办法:理疗。
中医科，核心解决办法:理疗+活络综合各种方法，决定六管齐下，全方位保守治疗。
两个月成功上岸，不疼不麻啦。
1.注意用腰姿势，尤其睡姿和坐姿。
2.注意腰部保暖，不受凉。
3.全腰椎理疗，提高腰椎自身活力。
4.针对性锻炼，为腰椎提供更好的外衣保护。
5.注…。
代码：
网恋发现对方太好看了怎么办？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
中国人说哪个字最多？
现在有什么基于vue3.0的优秀开源项目呢?
新手想要打好篮球，主要练运球还是投篮？
把贵州省撤销，设立一个超大型国家自然公园，是不是一个好的提法?
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
防关联浏览器都有哪些？哪些比较好一些？
游戏***1秒钟能达到6击键吗？
洗衣机洗内衣内裤鞋袜等是否真的不卫生？
除了厚重，你拒绝折叠屏的理由还有哪些？什么样的折叠屏才能打动你？
你见过的最棒的个人博客界面是什么样的？
为什么任天堂在NS2上没有选择使用OLED屏幕以提升续航能力和显示效果？
为什么成功人士的精力都非常旺盛？
1MB其实是一个很大的存储单位，那么它的存储容量究竟有多大？
小米 YU7 推出晕车舒缓模式，晕车发生率降低 51%，如何看待此功能？抗晕能力未来会成为汽车标配吗？
「香港四大才子」之一蔡澜去世，你对他有哪些了解？如何评价他的成就？
日本AV对中国人的毒害有多大？
为什么来例***奶涨 ?
2024年底开始，为什么不再提淘汰燃油车了？
问：Pr真的能免费用吗？?
苹果 macOS Tahoe 26 新 Finder 图标引争议，其争议点主要集中在哪些方面？
如何看待 iOS 26支持WiFi Aware?
怎样成为全栈工程师（Full Stack Developer）？
多益网络输了餐费官司，准备近几年搬离广州，你怎么看？
放弃了微服务，我们为什么要重回到单体架构？
当初为什么不摧毁朝鲜的核设施，让朝鲜拥有了自己的核武器？
房地产行业今后还有救吗?
可以随身携带一个Linux系统吗？
苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs，这背后原因有哪些？
