进行大负荷 腰部(相关)力量训练的人,不是不会受伤,只是受伤概率没那么高而已。
这里你要搞清几个原则性的前因,才能明白相应的后果。
1,腰部力量一定不如腿部力量。
2,腰部擅长耐力而不擅长爆发力。
3,大部分力量训练动作,腰部提供的是等长收缩(固定不动)的耐力。
而不提供屈伸变化的暴发力。
4,久坐,腰部肌肉始终在轻负荷用力。
且力量训练时,筋膜吸水,久坐时,筋膜易脱水。
好,来看结果。
进行力量训练时,比如…。
代码:
如何评价B站峰哥亡命天涯直播中说面包就是比馒头好吃,中国古代不吃面包是因为贫穷,没有足够的柴火?
你的择偶标准是怎么样的?
妈妈去世后,外婆家的亲戚集体不来,我还要跟他们交往吗?
怎样成为全栈工程师(Full Stack Developer)?
女生腰细是怎样的体验?
170cm女生在日本算啥水平?
世界上哪款战斗机最好看?
为什么章若楠和杨超越长得很像,男人却更喜欢章若楠,认为有女人味,而觉得杨超越像小女孩?
cpu为什么不能靠做大点提升性能?
如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、贪图享乐、说话随意、社会交往复杂、生活不检点等问题的行动?
20届设计系,我的设计水平很差吗,找不到合适的工作?
如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材?
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源,这款语言将如何影响未来的开发趋势?
jwt的设计合理吗?
目前react的生态系统是什么情况,有没有比较公认的成熟的开发技术栈?
个子高是种怎样的体验?
有个漂亮女朋友是种怎样的体验?
如何评价韩国劳动部宣布今年将全面推动每周4.5天工作制工作时间由52周缩短至48周工资保持不变?
Electron 做游戏客户端的潜力有多大?
为什么微信不向telegram学习?
鸿蒙电脑正式发布,今年的大一新生会不会扎堆购买鸿蒙电脑?
为什么Next.js和Nuxt.js发布时间只隔了几小时?
为什么现在推出跨境支付通?
谁能解释一下到底什么叫“***努力”?
有什么事是你过了很多年突然明白的?
你为何放弃了游戏?
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE?
为什么macOS软件生态不敌Windows?
请问27寸4K显示器哪个好呀?
国企什么苗头就是走下坡路了?